諮商，跟你想像的不一樣！

文/楊琇文  諮商心理師

　　對於「諮商輔導」，你的理解是什麼？你想像中的諮商又是什麼樣子的？

　　每次，只要在自我介紹時，提到「我的工作是諮商輔導」，聽的人往往會好奇的問我一串問題，例如：

　　「你在精神科工作嗎？」

　　「做這行，是不是會遇到很多看起來很奇怪、有問題的人啊？」

　　「我們講話的時候，你是不是能猜到我心裡在想什麼？」

　　而每次，我都會認真回答：「不，我不會讀心術，關於讀心術你要問X教授。」我工作的地點也不是精神科，雖然我有一些同學、朋友的確在精神科工作，但相對來說，諮商師比較常在學校、機構和私人諮商所裡執業。

　　在諮商時，我接觸的人絕大多數也都不是「病人」或「有問題的人」，他們跟你我一樣，每天認真努力的讀書、工作、戀愛、打遊戲追劇，過著平凡的日子，只是剛好在某個時間點，生活中出現了一些變化，比如說剛換新環境，比如說談戀愛或者失戀了，比如說跟朋友、家人意見不合起衝突，或者求職/實習/考試不順利……生活的改變造成壓力的增加，如果找不到調適的方法，很可能，就會影響情緒及生活的節奏，甚至造成身心的短暫失調。

　　此時，透過諮商，我們將有機會疏理內在的想法及感受，增加自我了解，練習新的紓壓方法，幫助自己更有活力、也更平穩的走下去。

　　注意到了嗎？在這個過程中，「你」是主角，「你」是那個握有主動權的人。就像我們在面對一個新的學習領域時，需要主動出擊，透過上課、閱讀、討論等方式，逐漸累積功力。

　　在自我探索、壓力調適、人際、情感、生涯這些與你個人有關的學習領域，你可以選擇閱讀、上課、參加工作坊等方式增進了解，也可以找個諮商師一起討論。這些課程、工作坊就是我們一般說的「團體諮商」，與諮商師的個別討論，就是所謂的「個別諮商」，這些，才是諮商真正的意涵。

　　在校園內，心理諮商中心就像各系辦公室、教務處、體育室等單位一樣，為你的需要服務，在辦公時間內隨時向你敞開。下次，當你面臨生活的變化，感覺到壓力或困擾時，歡迎來到漁人村，與我們一起探索成長。